皆さんは1回の食事の中で、

野菜を意識して食べていますでしょうか?

 

 

朝はしっかりと食べるという方もいれば、

何も食べなかったり簡単なもので済ませるという方も

いるかもしれませんが、

平均的に1日に目標とする野菜の量が足りていない方が

多いというデータがあります。

 

人はそれぞれの生活スタイルが異なりますし、

野菜が足りないと思って意識的に野菜を

沢山食べる習慣がある方もいれば、

野菜不足は気になるけど中々時間が取れないという

場合もありますよね。

 

 

そこで今回は1日の野菜の量が足りないという方に

オススメの方法をご紹介させて頂きます。

 

 

野菜が足りないならいつでも食べられるようにストックすればいい!?

朝には時間がなかったり、夜は疲れていたりで

栄養が偏った食事をしていませんか?

 

 

しかし、バランスの良い食事を作る時間が取れない方には、

毎日野菜のことを考えて調理しなければならないのは

面倒ですよね。

 

 

そんな野菜が足りない時の対処法は

冷凍野菜に頼るのもいいと思います。

 

 

スーパーなどに売られている

枝豆やインゲンやブロッコリーなどを

冷凍庫にストックしておけば、

忙しい朝でもレンジですぐに解凍出来ますし、

疲れて帰ってきた時にも一品野菜をプラスすることが出来ます。

 

 

少しでも野菜を足りないと思っている方は

冷凍庫に冷凍野菜をストックしてみてはいかがでしょうか。

 

 

それでも野菜が足りない時にオススメの方法は?

冷凍野菜などを取り入れても中々野菜不足が

解消されないなんて事もありますよね。

 

 

冷凍庫にストックしてあってレンジで温めるだけであっても、

面倒だったりそんな気分になれないなんて日もあります。

 

 

そんな時にオススメしたいのがフルーツ青汁で野菜を補う方法です。

 

 

フルーツ青汁は普通の青汁と比べると

飲みやすいどころかとっても美味しいです。

 

 

野菜ジュースというよりはフルーツジュースのような味で、

沢山の野菜や必要な栄養分が水に溶かすだけで飲めるので、

忙しくて野菜を調理する時間がない方も

取り入れやすいと思います。

 

 

持ち運ぶことも出来で常温で保存できるので、

仕事の合間や外出時にも野菜を摂取する事が出来ちゃいます。

 

 

美容成分も豊富に含まれているので、

足りない野菜を補いつつも美肌効果まで期待できます。

 

 

飲むタイミングも特に決められていないので、

生活スタイルに合わせて取り入れられるのも

嬉しいポイントです。

 

 

足りない野菜を手軽に補いたいとお考えの方は

フルーツ青汁生活を始めてみてはいかがでしょうか。